Kamis, 26 Januari 2012

:: Cara Tepat Menjaga Kesehatan Kulit ::


KuLit merupakan bagian tubuh yang paling penting dan harus dirawat, sebab kulit menentukan tampilan seseorang. Untuk itu, kulit perlu perawatan tertentu agar kulit selalu sehat dan tetap putih sepanjang hari.
Pada umumnya kulit dapat terkena iritasi, jerawat, flek hitam, kering dan terkena radikal bebas. Untuk mencegah hal tersebut kita dapat menggunakan produk kecantikan untuk menjaga kesehatan kulit kita. Makanan yang kita konsumsi juga harus diperhatikan agar kulit dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya sepanjang hari. Umumnya nutrisi dapat kita dapatkan dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Kita juga dapat memenuhinya dengan produk nutrisi-nutrisi bagi kulit yang ada dipasaran saat ini. Upayakan kulit selalu mendapat perawatan khusus seperti nutrisi tersebut. Kita juga dapat menambahkan bahan-bahan alami untuk lulur kulit. Seperti dengan menggunakan kunir untuk perawatan kulit.
Keadaan lingkungan seperti paparan sinar matahari, radikal bebas, cuaca, udara dan lain sebagainya, dapat diatasi dengan menggunakan produk sun block atau lotion yang lainnya. Sebab jika kulit terkena paparan sinar matahari secara langsung dapat menimbulkan iritasi bagi kulit. Jangan lupa juga sering-sering minum air putih, karena dengan minum banyak air dapat mambantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesehatan kulit dan membantu membakar kalori dalam badan. Olahraga juga baik bagi kesehatan kulit. Seperti senam selain baik untuk kesehatan ternyata baik juga untuk kulit. Agar tetap selalu kencang dan untuk melancarkan kembali peredaran darah. Keringat yang keluar juga baik untuk kulit, agar kotoran yang ada dalam pori-pori / kulit dapat keluar.

BAHAN ALAMI PERAWATAN KULIT
Bagi sebagian wanita memiliki kulit yang halus, bersih adalah keharusan karena itu adalah daya tarik bagi lawan jenis. Tapi sadarkah kita, kalau sebenarnya kita tidak memerlukan kosmetik bermerek yang mahal harganya untuk mendapatkan kulit yang halus. Ternyata cara alami saja sudah cukup. Ada berbagai macam cara alami dalam perawatan kulit, berikut beberapa diantaranya :
1.      Noda dan skar
Ada dua solusi efektif untuk mengatasi noda-noda dan skar, yaitu menggunakan pasta sandalwood (dibuat dengan air mawar) dan pasta lemon(dengan madu). Lemon berfungsi sebagai pemutih alami dan membantu menghilangkan semua noda dan skar ringan dari kulit secara berangsur. Pada bulan-bulan musim panas, mengaplikasikan mentimun parut yang dicampur beberapa tetes air jeruk lemon ke wajah bukan hanya akan menghilangkan skar, tapi juga menghasilkan kemilau alami dikulit wajah.

2.      Keriput
Madu adalah salah satu obat rumahan alami terbaik untuk kulit. Madu membantu melembutkan dan menghaluskan kulti juga mengurangi keriput atau kerut-kerut dikulit wajah. Antioksidan alami itu dan sifat anti-mikrobial madu membantu kulit menyerap dan menyimpan kelembaban sehingga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

3.      Kulit mati
Kulit mati menyebabkan beberapa macam problem kulit dan menghilangkan kilau alami dari wajah. Untuk mengenyahkan lapisan kulit mati dari wajah, obat rumahan yang paling efektif adalah oatmeal pack. Penggunaan oatmeal pack (yang dibuat dari beberapa tetes air jeruk lemon) secara teratur akan membantu menghilangkan lapisan kulit mati dari wajah.

4.      Kulit kusam dan kasar
Obat rumahan terbaik untuk kulit yang kasar, kusam dan warnanya tidak merata adalah jus nanas atau papaya yang dilumatkan. Kedua ramuan ini juga bisa digunakan secara bersama, yakni untuk masker wajah dan jus nanas sebagai pembersihnya. Kedua buah ini mengandung enzim-enzim yang membantu membuat kulit tampak lembut dan bersih.

Senin, 23 Januari 2012

Menjaga Kesehatan Mata !!


Mata  salah satu dari indera tubuh manusia yang berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun seringkali kurang terperhatian, sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.
                Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun melihat benda jauh, rabun melihat benda pada jarak dekat, rabun ketika membaca yang biasanya dialami oleh mereka yang berusia diatas 40tahun atau campuran dari rabun melihat benda jauh dan rabun ketika sedang membaca. Semua jenis rabun mata pada intinya merupakan gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat atau kelainan retraksi (Ametropia). Kelainan retraksi adalah penyimpangan sinar-sinar sejajar yang dipantulkan dari benda yang kita lihat, dimana sinar-sinar tersebut dibiaskan oleh lensa mata dalam keadaan rileks tidak tepat pada retina. Kelainan mata ini dapat diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.
                Jika kita mengalami keluhan rabun pada mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter mata atau tenaga medis optic agar diberikan saran dan solusi untuk mengatasi masalah pada mata kita. Disarankan juga untuk memeriksakan mata paling lambat 1 tahun sekali, sehingga keluhan dapat diobati lebih awal dan mencegah penyakit yang lebih parah untuk gangguan –gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu aktivitas sampai menyebabkan kebutaan. Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih sering pada mereka yang memiliki kelainan refraksi, tekanan darah tinggi, diabetes atau katarak.
Berikut macam-macam kelainan refraksi :
1.      Mata myopia
Sering dikatakan rabun jauh, yaitu penurunan ketajaman penglihatan jauh disbanding dengan orang normal. Penyebab myopia adalah sumbu bola mata yang terlalu panjang atau daya bisa lensa mata terlalu kuat. Keluhan biasanya dirasakan oleh penderita myopia adalah buram melihat benda jauh, mata cepat lelah, pusing dan sering berair. Kelainan ini dapat dikoreksi dengan pemberian kaca mata minus / lensa cekung.

2.      Mata hipermetropi
Penderita dengan kelainan ini mengeluh ketajaman penglihatannya kabur, baik jauh maupun dekat. Penyebab hipermetropi adalah sumbu bola mata yang terlalu pendek atau daya bisa lensa mata yang terlalu lemah. Keluhan yang biasanya dirasakan oleh penderita hipermetropi adalah buram dalam melihat benda jauh maupun dekat, mata cepat lelah, pusing dan sering berair. Kelainan ini dapat dikoreksi dengan lensa cembung / kaca mata plus. Keadaan ini banyak timbul pada anak-anak, terutama anak yang lahir premature, dengan bertambahnya usia maka terjadi pertumbuhan bola mata sehingga ukuran koreksi lensanya menurun.

3.      Mata astigmatisme
Mata astigmatisme atau sering disebut juga mata cylindris yaitu kelainan ketajaman penglihatan disebabkan karena penderita tidak dapat melihat sama jelas pada gambar disatu bidang datar sehingga penderita biasanya merasa berbayang dalam melihat benda jauh. Hal ini disebabkan karena tidak sama kelengkungan kornea dan permukaan kornea yang tidak rata. Maka astigmatisme dapat dikoreksi dengan lensa cylindris.
Ada bermacam-macam penanganan yang bisa dilakukan, diantaranya :
a.       Konvensional yaitu dengan pemakaian kaca mata, pemberian resep kacamata sebaiknya diberikan maksimal sesuai dengan ukuran yang dibutuhkan ini dipergunakan untuk merangsang saraf penglihatan.
b.      Dengan pemakaian lensa kontak, dengan pemakaian lensa kontak penderita dituntut lebih dalam menjaga kebersihan
c.       Dengan bedah refraktif (lasik) yaitu dengan penipisan atau irisan pada kornea untuk mengurangi tebalnya, umumnya dilakukan pada penderita telah berusia lebih dari 22 tahun dengan asumsi bentuk bola mata telah maksimal dan penderita kooperatif.
d.       Dengan bedah lensa jernih, dilakukan pada penderita dengan miopi yang sangat tinggi yang tidak memungkinkan dilakukan lasik atau bisa juga ditanam lensa didepan iris.

Makanan Sehat Untuk Mata
Seperti yang kita ketahui , wortel merupakan salah satu makanan yang memberikan nutrisi bagi mata. Pernyataan ini benar adanya. Oleh karena ini, pilihan makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Makanan bernutrisi seperti vitamin A, C dan E, betakaroten dan antioksidan yang disebut leutin sangat diperlukan untuk mengurangi risiko degenerasi macula karena factor usia. Selain itu, kandungan Omega-3 juga berperan penting untuk melindungi mata dari degenerasi retina dan mencegah mata kering.
                Untuk menghindsri gangguan mata, kita bisa memulainya dari mengatur pilihan makanan yang kita konsumsi. Berikut beberapa makanan yang bagus untuk menjaga mata indah :
1.      Wortel
Wortel mengandung betakaroten yang disebut karotenoid. Tubuh kita mengubah betakaroten menjadi vitamin A yang berperan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

2.      Ubi jalar
Ubi juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A

3.      Salmon
Ini mengandung asam lemak omega-3, yang berhubungan dengan rendahnya risiko degenerasi macula karena usia

4.      Bayam
Bayam merupakan sumber makanan lain yang kaya akan vitamin C dan betakaroten. Selain itu, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin. Semua bahan ini sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan.

5.      Brokoli
Brokoli juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk pengobatan katarak dan degenerasi macula

6.      Almond
Kacang yang satu ini mengandung vitamin E, yang membantu memperlambat  perkembangan penyakit mata berkaitan dengan usia. Almond juga membantu mencegah katarak.

7.      Yogurt
Makanan ini mengandung zinc, yang membantu tubuh menyerap zat antioksidan seperti vitamin A.

8.      Telur
Vitamin A yang dikandungnya membantu fungsi retina dengan baik dan lagi-lagi mengurangi risiko degenerasi macula terkait usia dan katarak.

9.      Bawang putih & Bombay
Makanan yang biasa dijadikan bumbu dapur ini mengandung sulphur yang diperlukan untuk produksi glutation, antioxidant penting bagi lensa mata

10.  Raspberry, blueberry dan anggur
Kandungan vitamin C didalamnya membantu mengurangi risiko pembentukan katarak.

Rabu, 18 Januari 2012

KenaLi Penyebab Rambut Rontok


Rambut Lebat dan subur adalah dambaan semua orang, terutama perempuan yang sangat menginginkan rambut yang indah. Namun, sering terjadi rambut rontok karena hal-hal sepele yang kita sebabkan sendiri tanpa sengaja. Kerontokan rambut mempengaruhi rasa percaya diri pemiLiknya. Bagaimana menjaga agar rambut tetap indah dan terhindar dari kerontokan??
                Kerontokan rambut bisa disebabkan karena beberapa hal, bisa karena kebisaaan merawat rambut yang tidak baik, kondisi tubuh yang tidak sehat atau bisa juga karena keturunan. “kebiasaan yang tidak baik seperti menggunakan sisir yang bergerigi rapat, terlalu sering memanaskan rambut dengan hair dryer , hot curling ataupun fLat iron. Bisa juga karena terlalu sering mengikat rambut dengan karet kerat. Keseringan mencuci rambut dalam sehari sampai tiga kali mengakibatkan kadar minyak alami dirambut berkurang dan rambut mudah patah.
                Kerontokan rambut juga ada hubungannya dengan jamur dikulit kepala dan penyakit psoriasis. Bila penyebabnya karena kondisi tubuh yang tidak sehat, kita bias perbaiki kondisi tersebut dengan makan yang sehat. Namun , jika usaha yang sudah dilakukan tidak membuahkan hasil, sebaiknya dating ke dokter.

TIPS MENCEGAH RAMBUT RONTOK :
1.      rawatLah rambut secara teratur dengan keramas 2x seminggu. seLaLu berkeramas dengan shampoo setelah berenang diLaut atau koLam renang untuk menyingkirkan garam dan klorin yang dapat merusak rambut. Pastikan anda selalu membilas rambut sampai bersih setelah selesai berkeramas. Kalau perlu lakukan masker atau perawatan rambut.
2.      Pakai kondisioner pada seluruh rambut. Penggunaan kondisioner setelah keramas mengurangi upaya yang dibutuhkan untuk menyisir rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Penggunaan kondisioner terutama sangat dibutuhkan bila rambut anda kering.
3.      Pakai shampoo herbal. Pilih shampoo untuk rambut kering, normal, berminyak sesuai dengan kondisi rambut anda.
4.      Pakailah sisir yang bergigi jarang
5.      Jangan memakai air panas saat keramas
6.      Keringkan rambut tanpa hair dryer. Kalau mengeringkan dengan handuk jangan dikucek-kucek. Rambut akan mudah tercabut dari akar rambutnya
7.      Pakai hair tonic atau serum, kalau bias mengandung ginseng
8.      Hindari pemakaian jepit atau karet
9.      Hindari minuman yang mengandung kafein
10.  Makan makanan yang bergizi, banyak protein dan zat besi yang bias diperoleh pada ikan, telur, kacang-kacangan, yougurt dan kedelai.